Alumna investigadora: Ángel Abad Camarero
Departamento o Instituto Universitario: Dp Didactica Exp Mus, Pc/Sec Dps-F Ed Ts
Tareas realizadas:
Durante el desarrollo del proyecto de investigación, se llevaron a cabo diversas tareas.
lnicialmente, se realizó una exhaustiva revisión de la literatura científica para entender el estado actual del conocimiento sobre la pérdida de grasa localizada. Posteriormente, se diseñó la intervención que se aplicaría durante el estudio. Esta tarea no fue fácil, ya que tuvimos que adaptarnos al material disponible y a una duración reducida de los entrenamientos, para poder atender a varios sujetos en un mismo día.
Una vez definida la intervención, se procedió al reclutamiento de los participantes, para ello, se realizó un cartel divulgativo que se compartió mediante redes sociales. A través de este cartel, los sujetos podían realizar una inscripción inicial, Posteriormente hubo que ponerse en contacto con los inscritos para informar con más detalle sobre el desarrollo que se pretendía seguir y los criterios de inclusión.
Con los participantes seleccionados, se llevaron a cabo las evaluaciones iniciales de su composición corporal y condición física, seguidas por la implementación de la intervención de ejercicio diseñada, que se prolongó por ocho semanas. La selección de los ejercicios de evaluación de fuerza abdominal también supusieron un gran desafío debido a la dificultad de aislar en un solo movimiento dicha musculatura. Se supervisaron y dirigieron todos los entrenamientos del estudio, realizando cada sujeto dos entrenamientos por semana.
Una vez concluido el periodo de entrenamientos, se realizaron las evaluaciones finales de la composición corporal y la condición física. Por último, los resultados obtenidos fueron analizados para evaluar el impacto de la intervención.
Objetivos alcanzados:
- Describir el efecto que tiene un programa de ejercicio diseñado específicamente sobre la pardida de grasa localizada.
- Describir el efecto de este tipo de entrenamiento sobre composición corporal, especialmente sobre la masa muscular y la grasa visceral, y sobre la condición física: fuerza y capacidad cardiorrespiratoria.
Sectores de aplicación:
Salud y bienestar: Aplicaciones en programas de salud pública, clínicas y hospitales para el tratamiento y prevención de la obesidad y enfermedades relacionadas con la composición corporal.
Deporte: implementación en centros deportivos, gimnasios y entrenadores personales para mejorar los programas de entrenamiento y optimizar los resultados físicos de sus clientes.
Metodología utilizada:
El proyecto ha consistido en un estudio piloto, en el que un grupo experimental ha sido sometido, durante ocho semanas, a un programa de ejercicio físico, el cual combinaba trabajo aeróbico en cicloergúmetro con trabajo abdominal de resistencia. Los entrenamientos se realizaron siempre bajo la supervisión de los investigadores, y tenían una duración aproximada de 45 minutos. Tanto previamente como posteriormente a la intervención, los sujetos fueron evaluados respecto a su composición corporal (bioimpedancia eléctrica y ecografía) y su condición física (resistencia cardiovascular y fuerza y resistencia abdominal).
Opinión sobre la experiencia investigadora desarrollada:
La experiencia me ha parecido muy enriquecedora por diversas razones, en primer lugar, ha sido muy útil para conocer más a fondo el ámbito de la investigación, y todos los pequeños detalles que solo se aprecian durante el desarrollo de un proyecto de investigación. Por otra parte, he podido mejorar habilidades de comunicación, organización, dirección de entrenamientos, etc. y conocer nuevos sistemas de entrenamiento y evaluación de la condición física y la composición corporal.
